É tarde da noite. A casa está em silêncio. As luzes estão apagadas. Mas o seu rosto está iluminado por um brilho azulado e frio. O polegar desliza para cima, quase de forma automática, buscando a próxima novidade, o próximo vídeo curto, a próxima dose de informação. Você prometeu a si mesmo que seria só …
Receber um diagnóstico difícil é como ser atingido por uma onda gigante. Você tenta recuperar o fôlego, entender o que aconteceu e buscar um ponto de apoio. Nesse momento, o instinto natural é olhar para os lados e procurar os rostos familiares. Esperamos ver nossos amigos, aqueles que estavam nos churrascos, nas festas e nas …
Olá, querida. Que bom que você está aqui. Se chegou até este texto, imagino que tenha passado por um período de muita neblina e agora, talvez, esteja começando a ver os primeiros raios de sol, ou pelo menos buscando por eles. Quero começar dizendo algo que repito sempre no meu consultório, olhando nos olhos das …
Perder quem escolhemos para dividir a jornada é, sem dúvida, uma das experiências mais devastadoras que podemos enfrentar.[9] Não é apenas a morte de uma pessoa amada.[1][2][3][4][5][6][8][9][11][12] É o fim de uma cultura particular de dois, com sua linguagem própria, suas piadas internas e seus rituais silenciosos de café da manhã. Quando o parceiro ou …
Imagine que você mora em uma região onde furacões são comuns. Você provavelmente não esperaria a tempestade arrancar o telhado da sua casa para decidir onde guardar a lanterna, os documentos importantes e a água potável. Você teria um kit de emergência pronto muito antes de qualquer nuvem cinza aparecer. Na saúde mental, a lógica …
Sabe aquela sensação de que você deveria estar se divertindo, mas só de pensar em sair de casa seu corpo parece pesar uma tonelada? Você olha para o convite da festa, para as mensagens dos amigos cobrando sua presença, e a única resposta honesta que consegue formular é: “não tenho energia”. Não é falta de …
Sabe aquela sensação de gelo na barriga que sobe pela espinha, as mãos suando frio e o coração batendo tão forte que parece que vai sair pela boca? Você olha para a folha de papel à sua frente, lê a primeira questão e, de repente, é como se alguém tivesse puxado a tomada do seu …
Você olha ao redor e sente aquele aperto no peito familiar. As roupas formam montanhas sobre a cadeira, pratos de dias atrás acumulam-se na mesa de cabeceira e o chão parece ter desaparecido sob uma camada de objetos aleatórios. Você provavelmente já se chamou de preguiçoso ou desleixado pelo menos três vezes hoje ao encarar …
Você já se pegou olhando para a escova de dentes como se ela pesasse cinquenta quilos. Você sabe que precisa usá-la. Você entende a importância da saúde bucal. No entanto, o ato de levantar o braço, colocar a pasta e fazer os movimentos parece uma maratona para a qual você não treinou. Se isso soa …
Você já se pegou olhando para o teto do quarto, sem vontade de levantar, e se perguntando se o que sente é apenas um dia ruim ou algo mais sério? Essa é uma das dúvidas mais comuns que ouço no consultório. A linha entre a tristeza e a depressão pode parecer tênue, quase invisível, mas …