Você já sentiu aquela descarga elétrica de empolgação ao ver algo na vitrine? Aquele momento em que o objeto parece brilhar mais do que tudo ao redor e uma voz
Eu ouço isso quase todos os dias aqui no consultório. Você chega, senta na poltrona, respira fundo e me diz com aquele olhar de quem carrega o mundo nas costas:
Olá. Se você está lendo isso, imagino que o peso no seu peito seja algo familiar. Talvez você tenha passado anos carregando o mundo nas costas, equilibrando pratos que pareciam
Você provavelmente conhece a sensação de olhar para o relógio às três da manhã e sentir o peito apertar. O silêncio da casa parece amplificar o barulho dos seus pensamentos
O que está por trás do hábito de comer escondido A função emocional do refúgio alimentar Você já se pegou esperando todos irem dormir para finalmente ir à cozinha. Ou
Já parou para pensar por que, nos dias mais cinzentos, a salada parece sem graça e o chocolate brilha como se fosse ouro? Você chega em casa depois de um
Sabe aquele momento em que você abre a geladeira, não porque seu estômago está roncando, mas porque algo dentro de você parece pedir socorro? Você olha para as prateleiras cheias,
Você já parou para pensar em quantas vezes, nos últimos meses, recusou um convite para jantar com amigos simplesmente porque não sabia se a comida seria “pura” o suficiente? Vivemos
Entendendo a conexão profunda entre sua mente e seu prato O impacto direto das emoções nas suas escolhas alimentares Você já parou para notar que a sua fome muda dependendo
O Luto Invisível: Reconhecendo a Dor da Perda Financeira A perda de status financeiro é uma das experiências mais desestabilizadoras que alguém pode enfrentar, mas raramente falamos sobre ela com
Você já se pegou abrindo a geladeira sem saber exatamente o que estava procurando? Ou talvez tenha sentido uma vontade incontrolável de comer algo específico, como um chocolate ou uma
Você provavelmente já ouviu falar que o yoga faz bem para tudo. Dizem que acalma a mente, relaxa os músculos e traz paz interior. Talvez você até tenha tentado uma
Você já se pegou parando na frente de cada superfície reflexiva que encontra pela frente, não apenas para ver se o cabelo está no lugar, mas para fazer uma varredura
Imagine a seguinte cena: é terça-feira à noite e você acabou de chegar de um dia exaustivo no trabalho. A primeira coisa que vem à mente não é descansar, mas
Sabe aquele momento constrangedor em um jantar de amigos quando todo mundo está pedindo pratos elaborados, cheios de molhos e ingredientes exóticos, e você só consegue pensar se o restaurante
Vamos conversar honestamente sobre o que acontece na sua mente numa segunda-feira de manhã. O fim de semana passou e talvez você tenha comido aquela pizza com amigos ou bebido
Onde você olha afeta diretamente como você se sente.[1][2][3] Pode parecer uma afirmação simples, talvez até curiosa, mas ela carrega uma chave poderosa para o funcionamento do seu cérebro e
Entender a própria mente é como entrar em uma sala de arquivos antigos onde algumas pastas estão bagunçadas e outras contêm documentos que nem deveriam estar ali. A Terapia Cognitiva
Você já se pegou olhando para um pacote de biscoitos vazio e se perguntando como ele acabou tão rápido? Ou talvez tenha sentido uma necessidade incontrolável de comer, mesmo sem
Imagine que você contratou um empreiteiro para reformar uma casa antiga que está com rachaduras profundas nas paredes e infiltrações no teto. A primeira coisa que esse profissional faz não